Bước sang độ tuổi ngoài 40, chị em phụ nữ đều lo lắng và bối rối trước những dấu hiệu của tiền mãn kinh và các triệu chứng rối loạn sinh lý. Nếu không có sự chuẩn bị tốt với kiến thức chăm sóc sức khỏe đầy đủ, nàng 40+ sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ mắc bệnh lý phụ khoa.
Nhãn hàng Elpis 45+ không chỉ tập trung phát triển sản phẩm mà còn thể hiện sự quan tâm đến phụ nữ trung niên qua các hoạt động truyền thông và khuyến khích lối sống cân bằng, hạnh phúc. Vừa qua, nhãn hàng phối hợp Hội LHPN phường Thanh Xuân Nam tổ chức Hội nghị truyền thông: Chăm sóc sức khỏe tâm sinh lý, hưởng ứng chào mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3. Tại sự kiện, nhãn hàng đã trao tặng nhiều phần quà ý nghĩa, truyền động lực cho cộng đồng phụ nữ sống tự tin và hạnh phúc.
Mục lục nội dung
Tiền mãn kinh – Hiểu đúng để bớt hoang mang
Khi bước vào giai đoạn trung niên và đặc biệt ở giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi về tâm sinh lý và sức khỏe tổng thể do sự suy giảm của hormone Estrogen sau tuổi 40. Theo chuyên gia, sự thiếu hụt Estrogen có thể dẫn đến khô âm đạo, rối loạn chức năng tình dục, da và tóc thay đổi, kèm theo đó là các vấn đề về tim mạch và loãng xương.
Bên cạnh đó, một vấn đề cần hết sức lưu tâm đó là nguy cơ viêm nhiễm vùng nhạy cảm do giảm sút Estrogen. Hệ lụy có thể dẫn đến các bệnh lý phụ khoa và xa hơn là các biến chứng nguy hiểm cho hệ sinh sản. Vì thế, chị em cần nhận thức sớm và chuẩn bị cho những thay đổi này để không bị ám ảnh khi bước vào thời kỳ mãn kinh.
Giải pháp duy trì lối sống cân bằng, hạnh phúc cho nàng 40+
Chuyên gia sản phụ khoa chia sẻ, để cải thiện sức khỏe sinh lý, phụ nữ tuổi trung niên nên tăng cường một số thực phẩm tự nhiên như đậu nành, hạt lanh, cá ngừ, cá hồi, trà xanh, súp lơ,.. Bên cạnh đó, chị em nên cố gắng duy trì giấc ngủ sâu từ 7-8 tiếng mỗi ngày, ngủ trước 10 giờ tối để cơ thể được phục hồi và tinh thần luôn thoải mái. Chú ý tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Theo chuyên gia, để chuẩn bị tốt cho giai đoạn tiền mãn kinh, ngoài các biện pháp hỗ trợ cải thiện estrogen tự nhiên, chị em cần đặc biệt lưu ý đến vấn đề chăm sóc, vệ sinh vùng kín đúng cách bằng cách sản phẩm dịu nhẹ để tránh các bệnh lý viêm nhiễm.
Tại sự kiện, phía nhãn hàng đã trao tặng các phần quà ý nghĩa, mong muốn mang giá trị tới cộng đồng phụ nữ, góp phần giúp các chị em tự tin, hạnh phúc trong cuộc sống.
Dưới đây là một số hình ảnh tại chương trình, mời bạn đọc theo dõi:
